✨ Похолодало: как быстрее приспособиться
🔸 Резервные возможности организма помогут держаться в форме с наступлением холодов тем, кто хорошо отдохнул за лето, успокаивает эксперт CMD, иммунолог Юлия Лутковская.
🍁 Одеваться по погоде.
🍁 Следить за температурой и влажностью дома, чаще проводить влажную уборку.
🍁Не забывать о правилах гигиены, почаще мыть руки с мылом.
🍁 Контролировать уровень стресса, чтобы не дать «разгуляться» гормонам, которые угнетают работу иммунной системы.
🍁Заботиться о достаточном количестве мелатонина – высыпаться.
🍁 Включить в рацион богатые антиоксидантами (витаминами А, Е, С) продукты, омега-3 жирными кислотами, витаминами группы В, клетчаткой, пробиотиками.
🏢 Медицинский центр Pro Clinic
📍 г. Чехов, Московская ул., 45
⏱ Часы работы: Круглосуточно
💊 Медицина Чехов
https://t.me/medicina_chekhov
http://vk.com/medicina_chekhov
0 просмотров
