✨ Продолжим тему здорового питания списком продуктов, помогающих поддерживать кости здоровыми.
Как заботиться о костях каждый день❓
☝️Достаточно кальция
1000-1200 мг в сутки в зависимости от возраста. Топ источников ⬇️
1 Сыр. В 100 г твердого сорта – суточная норма.
2 Халва или козинаки из кунжута.
3 Сардины и другая рыба, которую едят с костями.
4 Бобовые: соя, нут, фасоль
5 Молочные продукты.
🏢 Медицинский центр “Сибирь”
📍 г. Чехов, Почтовая ул., 107
🕒 Часы работы: Пн-Пт: 08:00 – 20:00 Сб: 08:00 – 16:00 Вс: 08:00 – 15:00
💊 Медицина Чехов
https://t.me/medicina_chekhov
http://vk.com/medicina_chekhov
7 просмотров
