✨ 🤔 Продолжительность жизни и продолжительность здоровой жизни — в чем разница?
Наверное, все слышали о средней продолжительности жизни. Кстати, в России женщины в среднем живут 78,5 лет, а мужчины — 68,6 лет.
Но есть такой показатель, как ожидаемая продолжительность здоровой жизни. Что это такое?
😶 Отсюда логичный вопрос: «Как увеличить эту самую ожидаемую продолжительность здоровой жизни?».
🔹Не курить
Курение негативно влияет на состояние здоровья, особенно на сердце, сосуды и легкие.
🔹Поддерживать нормальную массу тела
Понять, является ли вес нормальным, можно, рассчитав индекс массы тела (ИМТ) по формуле: ИМТ= масса тела (кг) / рост (м)2. Он должен быть от 18,5 до 25.
🔹Двигаться
Уделяйте физической активности минимум 30 минут пять дней в неделю (в общей сложности 150 минут в неделю).
🏢 Медицинская лаборатория Invitro
📍 г. Чехов, Почтовая ул., 107
https://www.youtube.com/user/invitro1club
🕒 Часы работы: Пн-Вс: 07:00 – 15:00
💊 Медицина Чехов
https://t.me/medicina_chekhov
http://vk.com/medicina_chekhov
1 просмотр
